liberarsi dalla stanchezza mentale
Un percorso guidato, pratico e diretto, attraverso i Versi sulla Vigilanza mentale del Maestro Shantideva
Domenica 19 luglio
Dalle 09.00 alle 16.30
Il Monastero Buddhista Tibetano – via Tivera 2b Cisterna di Latina
La stanchezza mentale non nasce solo da ciò che accade, ma da ciò che la mente continua a seguire.
Pensieri, reazioni, distrazioni: tutto si accumula, senza spazio.
Durante questa giornata lavoreremo direttamente su questo processo, attraverso una pratica semplice e guidata, basata sui Versi sulla Vigilanza di Shantideva.
Ogni sessione alternerà una breve spiegazione a momenti di meditazione, per portare subito l’insegnamento nell’esperienza.
La giornata è suddivisa in tre sessioni, pensate come un percorso progressivo.
È possibile partecipare anche a una singola sessione.
PRIMA SESSIONE - INTERROMPERE LA DISPERSIONE
ORARIO: 9:00 – 11:00
La mente passa continuamente da un pensiero all’altro,
senza mai fermarsi davvero.
Basta poco: una parola, un ricordo, una preoccupazione.
E si è già altrove.
In questa sessione inizierai a vedere con chiarezza questo movimento,
attraverso i Versi sulla Vigilanza e una pratica guidata.
Un primo passaggio semplice, ma decisivo:
accorgersi di ciò che sta già accadendo.
SECONDA SESSIONE - LASCIARE ANDARE IL CARICO MENTALE
ORARIO: 11:30 – 13:30
Anche quando qualcosa è finito, la mente continua a portarselo dietro.
Ritorna, riprende, aggiunge: in poche parole rimugina
In questa sessione lavorerai direttamente su questo meccanismo,
attraverso la meditazione e i Versi sulla Vigilanza.
Un modo concreto per iniziare ad alleggerire ciò che viene trattenuto,
senza doverlo risolvere.
TERZA SESSIONE - STABILIZZARE LA PRESENZA
ORARIO: 14:30 – 16:30
Quando la mente smette di inseguire tutto ciò che accade, si apre uno spazio diverso.
Non qualcosa da creare, ma qualcosa che può emergere.
Questa sessione è dedicata a restare in quello spazio, attraverso una pratica semplice, continua e guidata.
La singola sessione ha un costo di 20€, la giornata intera 45€
A Chi è Rivolto
- Per chi sente il bisogno di rallentare il continuo movimento dei pensieri e ritrovare maggiore lucidità interiore.
- Per chi desidera avvicinarsi alla meditazione attraverso una pratica concreta, graduale e guidata.
- Per chi vive periodi di stanchezza mentale, dispersione o difficoltà nel mantenere attenzione e presenza.
- Per chi vuole approfondire i Versi sulla Vigilanza della tradizione buddhista in modo accessibile e diretto.
- Per chi già medita e desidera rendere la propria pratica più stabile, continua e consapevole.
- Per chi cerca uno spazio di silenzio, osservazione e ascolto interiore nel ritmo della vita quotidiana.
L’insegnante
Paolo Cavagnini, il cui nome tibetano ricevuto dopo la Presa di Rifugio è Lobsang Damchöe, da sempre percorre un viaggio interiore alla ricerca dell’equilibrio, che lo ha portato verso le scienze della mente e, successivamente, al Buddhismo. Questa ricerca lo ha condotto al Centro di Studi Buddhisti Giang Ciub di Bergamo, dove, dopo anni di studio, pratica e devozione, supera nel 2018 l’esame sostenuto di fronte al suo Maestro, il Venerabile Geshe Lharampa Lobsang Sherap e tutto il Sangha conseguendo il titolo di Dharma Teacher. Tema dell’esame:la Vacuità
Mercatino Tibetano
Durante l’evento sarà allestito un piccolo mercatino tibetano, dove potrai trovare ottime idee regalo, come campane tibetane ed oggetti vari della tradizione Buddhista tibetana.
QUANDO
Domenica 19 luglio
Dalle 09.00 alle 16.30
DOVE
Presso il Monastero Buddhista Tibetano
Via Tivera 2b
Cisterna di Latina
come partecipare
Sessione singola: 20,00€
Intera giornata: 45,00€
Pranzo indo tibetano incluso