Lo-Jong
ADDESTRAMENTO MENTALE IN SETTE PUNTI
Due giornate per vivere e applicare la saggezza del Buddhismo Tibetano,
in un luogo dedicato al silenzio e alla pace.
Trasforma la mente, apri il cuore,
ritrova la tua pace interiore
Dalla sera di venerdì 24 a domenica 26 ottobre
Orario di pratica dalle 09.00 alle 12.00 e dalle 15.00 alle 18.00
Pernottamento e pasti inclusi
IL CORSO
A volte basta un istante per perdere la calma e dire o fare cose di cui ci si pente. In quei momenti la mente sembra sfuggire al controllo, trascinata da emozioni e pensieri che offuscano la chiarezza interiore.
L’Addestramento Mentale in 7 Punti o Lojong in 7 Punti offre strumenti concreti per sviluppare lucidità, stabilità emotiva e apertura del cuore.
Partecipare a questo ritiro significa:
Imparare a trasformare ogni difficoltà in una risorsa di crescita.
Ritrovare stabilità emotiva e chiarezza anche nei momenti complessi.
Coltivare una mente più aperta, compassionevole e consapevole.
- Meditare guidati da insegnanti esperti
Questa antica pratica, trasmessa da secoli nel Buddhismo Tibetano, insegna a gestire le emozioni con saggezza, a ritrovare chiarezza nei momenti difficili e a vivere con maggiore consapevolezza ogni esperienza.
Guidato dalle Dharma Teacher Isabella Testi e Marina Spinelli, il ritiro si svolgerà presso la Casa di Ritiro di Latina: arrivo il venerdì sera con incontro di benvenuto, due giornate di insegnamenti e meditazione, pasti e pernottamento offerti dal monastero.
Il programma alternerà insegnamenti chiari e pratica guidata, favorendo una comprensione profonda e un’applicazione immediata nella vita quotidiana. L’obiettivo è sperimentare un cambiamento reale nel modo di percepire e reagire alle esperienze.
Venerdì sera – Accoglienza e introduzione
L’arrivo è previsto nel tardo pomeriggio. Dopo la sistemazione nelle stanze, ci ritroveremo per un incontro informale di benvenuto, durante il quale sarà presentata la struttura del ritiro e le pratiche che affronteremo. Sarà un momento prezioso per conoscersi, creare un clima di fiducia e predisporre la mente all’esperienza. Concluderemo la serata con una breve meditazione guidata, per entrare con consapevolezza in questo percorso.
Sabato – Le basi dell’Addestramento Mentale
Le pratiche preliminari e L’addestramento nella Bodhicitta Assoluta
La prima giornata sarà dedicata a costruire le fondamenta della pratica. Attraverso le pratiche preliminari, svilupperemo apertura mentale e ricettività, creando lo spazio interiore per un vero cambiamento. Approfondiremo poi la Bodhicitta Assoluta, il nucleo della saggezza buddhista, che offre una visione chiara e liberatrice della realtà. L’alternanza di insegnamenti e meditazioni permetterà di iniziare a sperimentare equilibrio interiore e minore reattività emotiva di fronte alle sfide.
Domenica – Compassione e integrazione nella vita quotidiana
L’addestramento nella Bodhicitta Relativa – Trasformare le avversità nel sentiero – Sintesi essenziale della pratica, impegni e applicazione
L’ultima giornata sarà rivolta alla coltivazione di amore e compassione autentici, attraverso la Bodhicitta Relativa e la pratica del Tonglen. Impareremo come trasformare le difficoltà in occasioni di crescita, rispondendo con equilibrio anziché reagire impulsivamente. Concluderemo con la sintesi del Lojong, gli impegni di una mente addestrata e le indicazioni pratiche per mantenere viva la pratica nel tempo. Questo permetterà di integrare gli insegnamenti nella vita di ogni giorno, rendendo stabile il cambiamento interiore.
Durante entrambe le giornate si alterneranno momenti di studio e domande/risposte, con momenti di meditazione guidata.
A Chi è Rivolto
Questo ritiro è pensato per chi desidera avvicinarsi alla saggezza del Buddhismo Tibetano in un contesto di immersione e condivisione, vivendo un’esperienza che unisce insegnamenti, meditazione e vita comunitaria. Se vuoi imparare a gestire le emozioni con maggiore equilibrio, sviluppare consapevolezza e trasformare le difficoltà in occasioni di crescita, troverai strumenti concreti per integrare questi insegnamenti nella tua vita quotidiana.
È indicato anche per chi ha già familiarità con il Buddhismo e desidera approfondire la comprensione della Bodhicitta, delle pratiche meditative e dei processi mentali, esplorando metodi antichi attraverso spiegazioni chiare e orientate alla pratica.
Le Insegnanti
Isabella Testi
Dharma Teacher dal 2017, ha iniziato il proprio cammino spirituale nel 1996 con il Maestro Tibetano Ghesce Sonam Cianciub e, dal 1998, collabora con il suo Maestro Ghesce Lobsang Sherap in attività umanitarie e di diffusione del Dharma. Presidente di Kailash Onlus dal 2005, promuove adozioni a distanza, aiuti ai profughi tibetani e la salvaguardia della cultura tibetana. Dal 2006 guida il Centro Buddhista Giang Ciub di Paladina (BG). Ha seguito percorsi di formazione sulla crescita personale, comunicazione, gestione dello stress e mindfulness. Dal 2018 presenta all’Unione Buddhista Italiana progetti umanitari e di sostegno al culto, alcuni dei quali finanziati con l’8×1000.
Marina Spinelli
Dharma Teacher dal 2017, si avvicina al Buddhismo a 16 anni attraverso la pratica Zen e lo studio della meditazione, anche tantrica, che diventa parte essenziale della sua vita. Dopo la laurea in lingue e culture moderne allo I.U.L.M. e un percorso professionale internazionale come buyer e direttore commerciale, incontra casualmente nel 1972 Sua Santità il Dalai Lama, del quale seguiràgli Insegnamenti sia in India che in Europa. Viaggia in India, Nepal e Tibet per approfondire la tradizione Mahayana e conosce il Maestro Ghesce Lobsang Sherap, di cui diviene devota allieva, collaborando all’organizzazione di congressi e ritiri spirituali.
A partire da venerdì 24 ottobre ore 19.00
Fino a domenica 26 ottobre ore 16.00
Sabato dalle 09.00 alle 12.00 e dalle 15.00 alle 18.00
Domenica dalle 09.00 alle 12.00 e dalle 14.30 alle 18.00
Organizzato dal Monastero Buddhista Tibetano presso la Casa di Ritiro
in Strada Canneto di Rodi 838 – Latina
UNA DONAZIONE CONSAPEVOLE A SOSTEGNO DEL BRAHAMAPUTRA PROJECT
Partecipare a questo ritiro significa offrire un sostegno concreto alla vita ed allo sviluppo del Brhamaputra Project, un ostello in India che ospita 90 bambini poveri dando loro una speranzo per i futuro
💠 Contributo richiesto: 250,00 € comprensivo di pernottamento per due notti e di sei pasti (2 colazioni, 2 pranzi e 2 cene) offerti dal Monastero Buddhista Tibetano.